Сім причин не сідати на дієту

Практично кожна людина хоча б раз у житті давав собі урочисту обіцянку терміново сісти на дієту. Проте багато людей забувають про своє рішення сісти на дієту одразу ж після того, як відійшли від ваг. Не варто засмучуватися з цього приводу і лаяти себе за слабку волю, адже дієта - це далеко не самий вірний спосіб схуднення.

Дотримання дієт шкідливо для здоров'я

Більшість дієт не відповідають принципам здорового харчування. І багато хто з них, такі як дієта доктора Аткінса, наприклад, змушують нас різко скорочувати кількість важливих для організму продуктів. Якщо ви дійсно хочете харчуватися правильно, вам необхідно вживати в їжу певну кількість вуглеводів, жирів і білків. Досить просто скоротити калорійність страв і підтримувати баланс, який принесе вам фізичний і душевний комфорт.

Зайві кілограми повернуться до вас

Навіть якщо ви сядете на дієту екстремальну і почнете швидко втрачати вагу, не намагайтеся себе обдурити. Ви неодмінно наберете вагу назад, як тільки повернетеся до колишнього харчування. Є вірне думка: щоб схуднути і зберегти при цьому здоров'я, потрібно змінити спосіб життя. Ефект йо-йо, коли вага постійно коливається через дотримання строгих дієт, швидше небезпечний для здоров'я, ніж корисний. Краще зосередьтесь на здоровому помірному харчуванні, яке допоможе вам залишатися у формі протягом всього життя, а не просто втратити п'ять кілограмів у розпал пляжного сезону.

Ви будете думати тільки про їжу

Люди, постійно сидять на дієтах, зізнаються, що багато часу проводять, думаючи про їжу. Так як ви позбавляєте себе їжі, то не можете думати ні про що інше, крім неї. І це цілком природно. Так як кількість їжі різко скорочується, в організмі включається система самозбереження, яка підтримує в вас постійне відчуття голоду

Дотримання дієт віщує розлад харчування

Деякі експерти стверджують, що високий рівень розладів харчової поведінки в США частково пов'язаний з тим, що багато людей постійно дотримуються дієти і виснажують свій організм. Навіть якщо ви впевнені, що з вами цього просто не може статися, не перевіряйте свій організм на міцність і не піддавайте себе подібного ризику.

Запаси енергії в організмі виснажуються

Яка їжа наповнить вас енергією, якщо ви постійно відчуваєте втому і спустошеність? Оскільки дієта часто передбачає виключення з раціону важливих поживних речовин, ваш організм не отримує те, що йому необхідно для нормального функціонування. Якщо ви будете їсти частіше, але маленькими порціями, то відчуєте більше насичення і відчуєте прилив енергії.

Ви подаєте поганий приклад своїм дітям

Матусі, які вічно сидять на дієтах, стають зразком для наслідування своїм дітям. Замість того щоб постійно займатися своєю зовнішністю, краще сконцентруватися на вихованні дітей і пояснити їм, що всі ми різні і не слід судити про людей тільки по їх зовнішності. Внесіть здорове харчування в список сімейних цінностей, і це воздасться вам десятикратно.

Ви ніколи не навчитеся приймати себе такою, якою ви є

Якщо все ваше життя присвячена дотриманню дієт, ви ніколи не навчитеся приймати себе і інших такими, які ви є . Але, навіть втративши десять кілограмів, ви не станете кращою людиною. Не упускайте все цікаве в цьому житті, чекаючи, коли ж ви, нарешті, постройнеете. Як тільки ви навчитеся приймати себе справжню і почнете вести здоровий спосіб життя - будете активні, почнете правильно харчуватися, знайдете упевненість в собі - зайва вага потроху піде сам, хоча цього може і не статися. Але в будь-якому випадку, обов'язково повірте в те, що ви привабливі і заслуговуєте найкращого.

Останні записи