Сім порад для тонкої талії: постава і м'язи

Талія Діти фон Тіз полонить багатьох, і навряд чи знайдеться жінка, яка не мріє мати настільки ж витончені форми. Прості Сім порад допоможуть вам досягти досконалості або, принаймні, не кілька кроків наблизитися до нього.

Їжте правильну їжу

Намагайтеся споживати достатньо рослинної клітковини.

Її ви знайдете у фруктах, овочах, а також в злаках. Клітковина сприяє травленню, благотворно діє на роботу кишечнику, і ваша талія за рахунок цього трохи зменшиться. Крім цього потрібні продукти з вмістом кислоти омега-3, наприклад, жирну рибу (лосось), деякі види масел (горіхове, рапсова). Пийте зелений чай, який ефективно очищає організм, сприяючи загальному зниженню ваги.

Продукти, які стануть вашими ворогами у справі створення красивою тонкої талії: цукор, занадто жирні продукти, хліб, сіль, газовані напої.

Зберігайте поставу

Гарна постава - це не просто красиво, але і дозволяє тримають в порядку хребет. Це ще одне становить, без якої складно мати струнку талію і пружний живіт. Коли ви йдете або сидите, намагайтеся тримати спину прямо, і ви відчуєте, що м'язи преса тримаються в тонусі.

Використовуйте силу кремів

Спеціальні креми для усунення жирових відкладень не створять дива, але вкупі з правильним харчуванням і фізичними вправами вони допоможуть боротися з непотрібними складками в області талії, покращуючи кровообіг і посилюючи місцевий обмін речовин.

Працюйте над косими м'язами

У фітнес-клубі або будинку намагайтеся приділяти час косим м'язам живота, які відповідальні за побудову красивої лінії талії. Використовуйте хула-хуп, який відмінно допомагає постройнеть в області талії.

Ще одне просте вправу - кругове обертання корпусом в одну і в іншу сторону. Це можна робити в позиції з руками на стегнах, а можна взяти невелику штангу або перекладину, яку треба покласти на плечі, обхопивши її з двох сторін руками. Вправа виконувати 5-10 хвилин, протягом яких треба дотримуватися гарну поставу.

Вправа для осикою талії

Ще одна вправа, що допоможе зробити талію тонкою, при цьому воно не вимагає ніяких спеціальних снарядів.

Встаньте прямо, ноги трохи розставте, руки витягнуті в сторони. З цього положення обережно просувайтеся в сторону (настільки далеко, наскільки дозволяє простір), в яку вказує рука, зберігаючи поставу і не мене положення тіла за винятком власне ходьби. Намагайтеся виконувати вправу щодня, рухаючись і в одну, і в іншу сторону. Через кілька тижнів ви відчуєте, як зміцнилися косі м'язи живота.

Носіть одяг по фігурі

Уникайте занадто просторих нарядів, які не приховують недоліки фігури, а цілком її ховають. Вибирайте плаття, жакети і топи з позначеної лінією талії, які здатні зробити вас візуально стрункіше. Носіть підбори, які витягають силует, тим більше, що вони допомагають тримати спину прямо.

Купуйте коригуючий білизна

В даний час на ринку безліч фірм, які випускають високоякісне коригуючий білизна, що допомагає створити ілюзію стрункості. У той же час така білизна працює над тілом, здійснюючи мікромасаж. Придбайте для себе таку білизну, яке намалює вам красиву фігуру. Для створення ефекту тонкої талії вибирайте моделі з напівжорстким корсетом.

Останні записи