Сила ефірних масел для релаксації: спокій і комфорт

Ефірні олії дуже корисні для здоров'я. З їх допомогою можна поліпшити самопочуття, зняти стрес, підвищити настрій і навіть боротися з більш серйозними захворюваннями. Але, незважаючи на те, що ефірні олії мають натуральне походження, вони вимагають обережності при застосуванні.

Здоровий сон

Не всім і не завжди просто заснути, виспатись і легко встати вранці, відчуваючи себе відпочив. Може відволікати шум з вулиці, з сусідської квартири, може сформуватися звичка пізно лягати, і все це впливає на якість сну і на самопочуття.

Щоб покращити свій сон, капніть на подушку пару крапель олії тропічного базиліка, який допоможе заснути. Але найбільш поширений засіб проти безсоння - лаванда. Масло лаванди потрібно розпорошити в повітрі в кімнаті або збризнути їм подушку в невеликій кількості. Перед сном можна випити склянку теплої води, в якій розведена чайна ложка апельсинової води.

Спокій в офісі

Робочий день в офісі часто обертається справжнім стресом, напруга накопичується, не вистачає кисню, спосіб життя стає малорухомим. Щоб розвантажитися, може допомогти масло модрини.

Візьміть три краплі ефірного масла модрини, втріть їх масажними рухами трохи вище попереку. Двох-трьох разів на день достатньо, щоб відчути себе краще. Ефірне масло тропічного базиліка потрібно вдихати через рот. Змішайте п'ять крапель олії іланг-ілангу і шість крапель модрини. Цю суміш треба розпорошувати в повітрі.

Розслаблення будинку

Коли ви повертаєтеся з роботи додому, організму треба допомогти розслабитися, що можна робити за допомогою ефірних олій, які здатні зняти напругу і заспокоїти нерви . Приділіть собі кілька хвилин, почекайте перед тим, як зануритися в домашні справи.

Приготуйте суміш з олій: дві краплі олії насіння, масла лаванди, крапля олії лимона, столова ложка морської солі. Ці компоненти потрібно розчинити в тазику з теплою водою, який на десять-п'ятнадцять хвилин стане розслаблюючій ванночкою для ніг.

Усунути дратівливість

У кожного бувають погані дні, коли все валиться з рук, дратує, провокує сльози, але і в такі періоди можна боротися зі своїм станом . Змішайте три краплі олії шавлії і три краплі рослинного масла жожоба, і суміш нанесіть на область живота і в нижню частину спини, втираючи масажними рухами. У повітрі розпиліть дванадцять крапель лаванди, змішані з сімома краплями петігрена.

Усунути розумове напруження

Якщо ви працюєте кожен день по вісім і більше годин, затримуєтеся на роботі, швидше за все ви відчуваєте втому не тільки фізичну, а й розумову. Якщо не проводити ментальної релаксації, з часом втома буде накопичуватися, негативно позначаючись на загальному самопочутті та професійної діяльності.

Тут знову може допомогти ефірне масло модрини, яке можна втирати по три краплі в область нирок. Це можна робити вранці і в другій половині дня, і має надати енергії. Інший рецепт: дві краплі масла шавлії і краплю олії лимона змішати в чайній ложці з маслянистим Мацерат звіробою і втирати в області живота масажними рухами.

Підняти впевненість в собі

Бувають випадки, коли гостро необхідно підняти свою упевненістю в собі. Це необхідно, наприклад, перед іспитами, робочим співбесідою, презентацією, діловою зустріччю в багатьох інших ситуаціях.

Для підвищення впевненості в собі приготуйте суміш. Візьміть флакон в 5 мл, додайте туди п'ятнадцять крапель ефірного масла петігрена, сім крапель олії іланг-ілангу, три краплі олії гаультерія, і решту флакончика заповнити маслом жожоба. Кожен раз, коли ви відчуваєте потребу в тонусі, впевненості, вдихайте аромат цієї суміші. Флакон дуже зручно скрізь брати з собою.

Останні записи